szcerze powiedziawszy mysle o wycince juz od dluzszego czasu,ale boje sie,ze wroce po niej do momentu wyjscia z przed cyklu.Dlatego zdecydowalem jeszcze przybrac,zeby potem bylo z czego wycinac,jakbym poszedl teraz o 10 kg do przodu i wycial potem z 5 to juz by inaczej wygladalo.Jakbym zaczal wycinke teraz to spadlaby i masa i sila,a mam priorytet [...]
Czyli jesli jade tak jak jechalem i jem odzywke np. rano (po treningu porannym ) przed sniadaniem i po treningu z pt 2) a 4x w tyg z pt 3) to sie ladnie wyrobie i bedzie wszystko git, tak ?
[...] chociaż jeden argument, w oparciu o rzeczywistość, popierający tezę, że zaostrzenie kar zmniejszy przestępczość. Prześledź statystyki przestępczości np. w USA w stanach przed wprowadzeniem kary śmierci i po. Narazie to tylko Twoje (błędne) przypuszczenia. O czym pisałem już wcześniej - zmniejszyć przestępczość może powszechne przekonaie o [...]
[...] Dołek cały czas mam bo go przecież czuje jak przejadę ręką po klacie. Ale jest duuuuża poprawa... Ćwiczę 9 miesięcy od początku z dietą. Najpierw węglowodanową potem miesiąc przed wakacjami białkowa. Teraz znowu przewaga węglowodanów. Co do treningu: Rób klatke zawsze raz w tygodniu. Pamiętaj najważniejsza jest technika. Zbyt szybkie odrywanie [...]
[...] tygodniu dwoch.Ja bym cyklu nie przerywal.Sam kiedys mialem to samo.Pare lat temu.Po walce nie moglem robic barkow ani plecow (nie moglem sciagac drazka)Zmniejszylem naparcie na te partie a na poczatku calkiem je odpuscilem.Cyklu nie przerwalem i treningow tez i po jakims czasie prawie wrocilo do normy,ale nigdy juz tak jak przed kontuzja!Pzdr.
[...] wwiejskiej porady bez przemyślenia... ale przyznam że odczuwam działanie deki na plus i z siłą i przyrostem masy ...oczywiście garnier miedzy posiłkami amino i witaminy , przed treningami xplode... a jak już pisałem w pl bede dopiero za 2 tyg wiec test dopiero wtedy bym dostał,zarówno jak i coś na odblok....teraz myśle że bardziej wyjaśniłem [...]
[...] kcal. 769 2 posiłek chleb razowy 100g( musi być ? ) ser gouda 50 g Pomidor,ogórek Jabłko Jajko gotowane B 23 T 19 W 73 kcal. 541 daj jakies mięso , Brak tłuszczy 3 posilek przed treningiem ryż brązowy 120g Tuńczyk w wodzie 130g Jogurt nat. 2% 200g Wy*** B 44 T 7 W 104 //okej Trening Bezposrednio po treningu 30 g miodu z 0,5 l wody(narazie brak [...]
śniadanie 4 cale jajka + 15g oliwy z oliwek w szkole kanapka z tuńczykiem 130g ryby. + 100g orzeszków solonych. po szkole 4 cale jajka + 15g oliwy z oliwek przed silka 100g ryz brązowy + ok 150g piersi z kurczaka po silce pobiegam tak ok 30min i na koniec ser twarogowy poltlusty 200g + oliwa z oliwek kcal B W T 2380,46 [...]
Zobacz sobie po prostu Jego ostatnią walkę (czy w ogóle kilka ostatnich) - jak się rzuca po jakieś obalenie (nieudane) to potem ledwo wstaje, albo i nie wstaje. Kolano, przynajmniej jedno zjechane całkiem. Już przed Fedorem kuśtykał lekko, im dalej tym gorzej.
Swiete slowa :) Ja robie tylko w uda, rozmasowuje przed i po. Po wbiciu czesto czuc taki orzech, masuje, az orzech zniknie. Odkad to robie i wbijam gleboko jeszcze nie mialem bolu.
Arku przyłoże się bardziej do tego masowania zobaczymy. Bije 0,7x 40 zostawiam może z 2mm, to chyba głęboko, pierwsze biłem 0,7x30 i przy tych orzechów nie miałem ale wątpię że płycej było by lepiej. A ból mam taki jak po doj**anym treningu nóg da się z tym żyć ale wolał bym żeby wogòle go nie było :-) A ile tak minut masujesz przed i po?
[...] Co może byc przyczyną.Po pierwsze musisz mieć dobrą dietę, po drugie trening.Wtedy kreatyna powinna dzialać przy odpowiednich dawkach , nie spożywaniu posiłków w godzinę przed i po krea.Piciu dużej ilości wody,zapomnieniu o kawie i ogólnie zdrowym trybie życia i odpowiedniej regeneracji. A więc przyczyn może byc wiele a krea działa zwykle [...]
1-8 PROP 100E2D 1-6 npp 100 e2d po 18 h od propa clom 5o mg ed na noc przez 18-20 dni a wcześniej na 10 dni przed końcem cyklu 5x 1000iu e2d hcg, jednak w trakcie cyklu też powinneś bić hcg co 7-8 tyg po 5x 1000iu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-01-09 18:47:47
[...] że mam pracę siedzącą 8-9h i w tych godzinach staram się jeść najwięcej węglowodanów i znikomą ilość białeczką. Dopiero po treningu zapewniam dużą ilość białka. Może jeszcze przed snem dobrze by było wypić zmiksowany chudy nabiał z mlekiem na lepszą regenerację? pozdrawiam, Zmieniony przez - Tmki87 w dniu 2013-09-26 09:05:10 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete mam normalna. Na sniadaniu i obiedzie mam szwedzki stół - troche jak w ośrodkach przygotowań sportowych. Na 1godz przed 1st treningiem ( jest on na 6;15) pije jogurt. A po treningu (ok .8:30) jem obfite sniadanie - jest jajecznica, sa jajka na twardo, miesa i twarog, cos na słodko. POtem jest obiad. Jem go o 14:00. To normalny obiad zupa i [...]
[...] diety. Dlatego właśnie napisałem "cykl" (w cudzysłowiu)! Mi to na prawde obojętnie - moge wam pisać efekty, a nie musze! To skoro większość nie chce to nie będe robił typowego testu jak wszytskie inne, a po prostu za 2-3 miesiące wkleje fotki jak to wyglądało przed i po i napisze wrażenia Jak dla mnie moderator może usunąć ten temat
"To skoro większość nie chce to nie będe robił typowego testu jak wszytskie inne, a po prostu za 2-3 miesiące wkleje fotki jak to wyglądało przed i po i napisze wrażenia." -Imo dobry pomysl. Jak dasz cala relacje, to mozesz sie zniechecic do prowadzenia, bo z frekwencja w dziale bywa roznie (jesli chodzi o wpisywanie sie w tematy [...]
Garda ok. Czasem sie gubisz w obronie w poldystansie ale troche pracy i bedzie ok. Bylas mocniejsza fizycznie od tamtej to widac. Lepiej sie rozgrzej przed bo poczatek ospaly a moze tak mialo byc. Nie pchaj sie bez ciosow do klinczu zawsze wrzuc jakis lewy prosty. Po akcji wychodz szybciej od niej odrywaj sie bo czulas (?) ze jestes mocniejsza [...]
[...] nie wzial kreatyny. i wiem, ze chlopak bajek mi nie opowiada. to, ze ktos w majtorach po scenie gania, to nie znaczy, ze popycha cos zacnego ale rozumiem, co mowisz - ciekawia mnie natomiast ludzie, ktorzy nie biora od "pro", a jednak biora. i orientuja sie w temacie juz po fakcie. przed faktem nie mieli neostrady, czy jak?
12-latek zabił niemowlę, bo za głośno płakało
